Как правильно реагировать на ситуации? Как не позволять событиям ни эмоционально, ни интеллектуально захватывать нас? Как научиться глубоко осознавать нереальность происходящего? Как сохранять естественную открытую внимательность?

Ответ очень прост – всегда оставаться спокойным. Позволить ситуации развиваться так как она развивается, без усилий и напряжения, не преследуя какие-либо свои эгоистические цели, просто наблюдать ее (ситуацию). Осознание не требует вообще никаких усилий, оно всегда происходит просто и естественно. Это врожденное свойство. Это наша изначальная суть.

Мысли в голове всегда бегут без остановки. Они приходят и уходят, не причиняя нам вреда. Нет смысла бороться с ним, чтобы осознать некую истину, нет смысла цепляться за них, прерывать их. Они теряют свою силу увлечь нас, если мы находимся в состоянии глубокой спокойной осознанности, позволяя им просто течь. Если мы напрягаемся, моментально возникает ловушка бесконечной и нарастающей череды мыслей, фантазий и страхов. Пусть мысли просто плывут у нас в голове, они пришли и тут же ушли.

Во все этом важно научиться расслабляться, сохраняя состояние осознанности и смотреть прямо в суть. Расслабление наступит само собой, если разрешить себе это. Если мысли начинают захватывать внимание, надо вернуть сознание в реальность и ясно осознать ситуацию, в которой мы находимся и которая может быть любой, и продолжать оставаться в состоянии расслабленной осознанности. Здесь нет различия между внешним и внутренним – это все одно. Мы просто спокойно фиксируем, что происходит как внутри нас, так и снаружи, как будто это единое поле реальности.

Если необходимо активное действие с нашей стороны, то мы делаем все необходимое, но при этом не проваливаемся в само действие, а держим наше внимание на наших ощущениях. Мы спокойно осознаем нашу активность, как бы наблюдая со стороны. Активность и ее созерцание – это один интуитивный процесс. Так мы учимся адекватно реагировать на возникающие ситуации, т.е. оптимально и наилучшим из всех возможных способов и при этом, максимально эффективно.

Как результат, ситуация сама себя разрешает. Каждая из ситуаций – это вызов, требующий от нас правильной реакции, при условии правильного принятия решения. Если мы действуем правильно, то проблема уходит и не возвращается. Если нет – проблема остается неразрешенной. Накапливаясь, нерешенные проблемы создают нашу карму.

Для того, чтобы стать свободным, достаточно осознать себя. (Клиффорд Саймак)